Описание видеоуроков:

Коллекция видеоуроков «Работа с МТД» представляет собой набор практических онлайн йога занятий, направленных на укрепление и правильное функционирование мышц тазового дна (МТД). Эти видео уроки предназначены для улучшения здоровья органов малого таза и качественного контроля интимной жизни. Основная цель уроков — обучить умной и корректной работе с МТД, подчеркивая важность их самопроизвольного и слаженного включения для поддержки любого движения тела, особенно при выполнении силовых упражнений. Эти практики отлично подходят для йоги дома и йоги в домашних условиях.

Упражнения в видео построены таким образом, чтобы практикующие могли постепенно развивать свое понимание и контроль над МТД. Рекомендуется повторять практики или отдельные их части ежедневно, чтобы сформировать устойчивое ощущение правильной работы этих мышц. Особое внимание уделяется развитию способности "слышать" качественный ритм работы МТД при движениях. Конечной целью является формирование "внутреннего корсета" — ощущения подтянутости изнутри, которое не только улучшает осанку и внешний вид, но и существенно укрепляет здоровье.

Важно отметить, что эти уроки йоги разработаны с учетом различных уровней подготовки и могут быть адаптированы под индивидуальные потребности. Коллекция включает не только йога позы, но и полезную информацию об анатомии и физиологии тазового дна, что способствует более осознанному подходу к йога практике. Эти видеоуроки подходят как для начинающих, так и для среднего уровня.

Видеоуроки также затрагивают тему влияния правильной работы МТД на чувственность в интимной жизни, подчеркивая комплексное влияние этих практик на общее здоровье и качество жизни.

Что включено в коллекцию:

• 1 практика йогатерапии на осознавание МТД
• 1 практика йогатерапии на работу с МТД в динамике
• 1 практика йогатерапии на работу глубоких мышц кора и МТД